基本のデトックスウォーターの作り方

基本のデトックスウォーターの作り方

基本のデトックスウォーター

基本のデトックスウォーター

デトックスウォーターとは毎日飲んでる水に、自分のお悩みにあわせた野菜やフルーツを加えて飲むと言う非常にシンプルなもの。

例えば美白したいと思ったらビタミンCの多いフルーツや野菜を漬け込んで、そのお水を飲む。水にビタミンCが溶け込んで、また爽やかな香りもあり、フレーバーウォーターのようでとても美味しい。

見た目の華やかさと可愛さも、ポイントであります。

漬け込んだ野菜やフルーツは3日間ぐらい持つので、お水を飲んだら、またお水を足して冷蔵庫で保存。最終的には中身の野菜やフルーツも食べれるので、一石二鳥。(私はお水を飲みながら、中のフルーツも一緒に食べてます。)

スムージーは作るのが面倒ですがデトックスウォーターなら作るのも簡単なんで、続けやすいのもポイント。暑い時期には特におすすめのデトックスウォーターです。

基本のデトックスウォーター
オレンジ 半分
ミント 一枝(無くてもよい)
水 500cc
空き瓶

基本のデトックスウォーター

基本のデトックスウォーター

作り方

オレンジはよく洗って薄切りにする。すべての材料をビンに入れて冷蔵庫で4時間以上寝かせる。

オレンジは薄切りに

オレンジは薄切りに

4時間後から飲み頃になります。

冷蔵庫で4時間以上寝かせたデトックスウォーター

冷蔵庫で4時間以上寝かせたデトックスウォーター

さらに詳しい詳細は、こちらの動画を。